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Os números diminuiram, mas não é o suficiente, não mesmo, não tô nem perto do suficiente, os ossos estão aparecendo, mas tb não é suficiente, só será o suficiente quando eu me sentir bem, e não está nem perto disso acontecer
S.Barros
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Toda vez que me olho no espelho encolho a barriga pra ter certeza que eu seria bem mais bonita se fosse magra.
24 horas de jejum.
- Água. Sempre… Pura, com limão, com gengibre, com hibisco. BEBA ÁGUA.
- Café. Moderado… Puro, sem açúcar. Ou com adoçante zero calorias (xilitol é o melhor).
- Chás. Sempre… Puros, sem açúcar. Todos os chás são liberados, principalmente chá verde, chá de hibisco, chá de hortelã.
- Faça exercícios leves: caminhada, arrumar o seu quarto, lavar suas roupas ou seus calçados. Isso vai te deixar ocupada e vai tirar seu pensamento na comida.
- Cuide do seu exterior: esfoliantes, hidratantes, pinte seu cabelo e/ou suas unhas, faça testes com suas maquiagens, faça as sobrancelhas.
- Faça listas de alimentos LIVRES e alimentos PROIBIDOS.
- Estude, seja magra e inteligente.
- Aprenda uma nova língua, use aplicativos para te ajudar.
- Ajude seus pais ou responsáveis nas tarefas de casa, isso vai queimar calorias e deixá-los contentes.
- Tome sol (7 ~ 9h/ 16 ~18h) a vitamina D vai te deixar mais calma, diminuir a ansiedade, além de deixar sua pele mais iluminada.
- Crie metas ( possíveis) para cada semana, planeje sua alimentação e seus exercícios.
- Ouça músicas, podcasts, meditações e até biokinesis nos momentos de estresse.
- Durma bem. O seu corpo emagrece enquanto você dorme.
Sorte! ✨💗
A.b.g
Alguns truques.,
1- Nunca coma depois das 19:00
2- Toda comida que você vier a comer,tem que ser na frente dos seus pais.
3-espalhe a comida em todo o prato(para parecer que tem mais)
4-nunca diga que está passando mal.
5-nunca mencione sobre dietas.
6-nunca comente sobre seu peso, alimentação e etc.
7- água é o seu centro, beba 3l de agua por dia.
8- Nada de ouvir musicas tristes,é otimo estar a caminho da magreza!
9-Não fique frustrada se não emagreceu, continuo se esforçando ao máximo.
10-Compre roupas menores que o seu tamanho atual como meta.
11-faça amizades com pessoas que não encham seu saco sobre oque você faz ou não.
12- saia sozinha, alivie seu stress, tome um belo café, ou refrigerante diet,
13- Aprenda a se amar, você tem muito valor.
14- Ajude outras pessoas ;)
15: Reblogue se serviu para você <3